Συχνές Ερωτήσεις

Καθόλου. Το μάθημα Fundamentals είναι σχεδιασμένο ειδικά για άτομα χωρίς καμία προηγούμενη εμπειρία. Θα μάθετε τα πάντα από την αρχή σε ένα υποστηρικτικό, χωρίς εκφοβισμό περιβάλλον. Οι περισσότεροι μαθητές μας ξεκίνησαν χωρίς κανένα υπόβαθρο πολεμικών τεχνών.

Για την πρώτη σας συνεδρία, άνετα αθλητικά ρούχα όπως ένα μπλουζάκι, σορτς ή φόρμα είναι απολύτως εντάξει. Αποφύγετε ρούχα με φερμουάρ, κουμπιά ή θηλιές ζώνης καθώς αυτά μπορούν να μπλεχτούν με τους συνεταίρους προπόνησης. Μόλις αποφασίσετε να συνεχίσετε, θα θέλετε να επενδύσετε σε ένα gi — μπορούμε να σας συμβουλεύσουμε για το τι να αγοράσετε μόλις κάνετε τη δοκιμαστική σας συνεδρία.

Ναι — προσφέρουμε σε κάθε νέο μαθητή ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα χωρίς καμία υποχρέωση. Ελάτε, δοκιμάστε μια συνεδρία, γνωρίστε τον Άλεξ και δείτε αν σας ταιριάζει πριν αναλάβετε οποιαδήποτε δέσμευση.

Καθόλου. Το Ζίου Ζίτσου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση ακριβώς επειδή διασκεδάζετε τόσο πολύ που δεν προσέχετε την προσπάθεια που καταβάλλετε. Θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση φυσικά με τον καιρό καθώς προπονείστε. Οι αρχάριοι δεν αναμένεται να συμβαδίζουν με έμπειρους μαθητές — ο καθένας εργάζεται με τον δικό του ρυθμό.

Το πρόγραμμα νέων μας απευθύνεται σε άτομα ηλικίας 14 έως 18 ετών. Οι νέοι μαθητές θα χρειαστούν συμπληρωμένη φόρμα γονικής συναίνεσης πριν από την προπόνηση.

Το gi Ζίου Ζίτσου ασκείται φορώντας παραδοσιακό τζάκετ και παντελόνι σε στυλ κιμονό. Το τζάκετ μπορεί να πιαστεί και να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο ελέγχου και υποταγής, προσθέτοντας ένα επιπλέον επίπεδο τεχνικής πολυπλοκότητας. Το no-gi ασκείται με σορτς και rash guard, χωρίς λαβές στα ρούχα — η κίνηση τείνει να είναι πιο γρήγορη και πιο επηρεασμένη από την πάλη. Και τα δύο είναι εξαιρετικά, και συνιστούμε στους περισσότερους μαθητές να εξασκούν και τα δύο στυλ.

Όχι. Οι νέοι μαθητές εισάγονται στο sparring σταδιακά και μόνο όταν οι ίδιοι — και ο εκπαιδευτής τους — νιώθουν έτοιμοι. Δεν υπάρχει ποτέ καμία πίεση να κάνετε roll πριν νιώσετε άνετα. Στις πρώτες σας συνεδρίες, θα εστιάσετε στην εξάσκηση τεχνικών και στην εργασία θέσεων με έναν υπομονετικό συνεταίρο προπόνησης.

Το BJJ έχει μια ισχυρή κουλτούρα ασφάλειας που βασίζεται στην έννοια του "tap out" — όταν εφαρμόζεται μια υποταγή, ο αποδέκτης χτυπά για να σηματοδοτήσει ότι θέλει να σταματήσει, και ο συνεταίρος του αφήνει αμέσως. Αυτό καθιστά δυνατή την προπόνηση σε σχεδόν πλήρη ένταση χωρίς τραυματισμό. Όπως με κάθε άθλημα επαφής, μικροτραυματισμοί και μυϊκός πόνος είναι φυσιολογικοί, αλλά σοβαροί τραυματισμοί είναι σπάνιοι όταν η προπόνηση διεξάγεται με σεβασμό και υπό κατάλληλη καθοδήγηση.

Κατά μέσο όρο, οι μαθητές που προπονούνται τακτικά (δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα) μπορούν να αναμένουν να φτάσουν στη μπλε ζώνη μέσα σε ένα έως δύο χρόνια. Ωστόσο, η πρόοδος ποικίλει σημαντικά από άτομο σε άτομο και δεν είναι κάτι που πρέπει να βιαστείτε. Εστιάστε στη μάθηση, όχι στη ζώνη.

Η μαύρη ζώνη BJJ θεωρείται ευρέως μία από τις πιο δύσκολες ζώνες που μπορεί κανείς να αποκτήσει σε οποιαδήποτε πολεμική τέχνη. Το τυπικό χρονοδιάγραμμα για έναν αφοσιωμένο μαθητή είναι μεταξύ οκτώ και δώδεκα ετών συνεπούς προπόνησης. Είναι ένα αληθινό σημάδι εξειδίκευσης, και αυτό ακριβώς είναι που το καθιστά τόσο σημαντικό.

Παρακαλούμε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα φυσική δραστηριότητα εάν έχετε τρέχοντα τραυματισμό ή ιατρική κατάσταση. Ενημερώστε τους εκπαιδευτές μας πριν από το μάθημα για οτιδήποτε σχετικό — θα προσπαθούμε πάντα να σας εξυπηρετήσουμε όπου είναι δυνατόν και μπορούμε να προτείνουμε τροποποιήσεις ώστε να συμμετέχετε με ασφάλεια.

Πολλοί από τους μαθητές μας προπονούνται εξίσου για την ψυχική τους ευεξία όσο και για τη σωματική τους φυσική κατάσταση. Η συγκέντρωση που απαιτείται στα mats λειτουργεί ως μορφή ενεργητικού διαλογισμού — είναι πολύ δύσκολο να σκέφτεσαι τις καθημερινές πιέσεις όταν προσπαθείς να ξεφύγεις από ένα triangle choke. Η τακτική προπόνηση καλλιεργεί πειθαρχία, ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση, και η κοινωνική πτυχή μιας ισχυρής κοινότητας προπόνησης έχει ανεκτίμητη αξία για την ψυχική υγεία.

Το sparring επαφής δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλές έγκυες μητέρες συνεχίζουν με ελαφριά εξάσκηση τεχνικών κατά τα πρώτα στάδια με την καθοδήγηση του εκπαιδευτή τους και την έγκριση της μαίας τους. Να συμβουλεύεστε πάντα πρώτα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψής σας και να είστε ανοιχτοί με τον εκπαιδευτή σας ώστε να μπορεί να σας φροντίζει σωστά.

Το BJJ είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διαχείριση βάρους. Μια τυπική συνεδρία προπόνησης καίει σημαντικές θερμίδες μέσω ενός συνδυασμού καρδιαγγειακής προσπάθειας, δουλειάς δύναμης και συνεχούς κίνησης. Το πιο σημαντικό, σας δίνει έναν λόγο να θέλετε να είστε σε φόρμα — η πρόοδος στα mats είναι ένας πολύ πιο παρακινητικός στόχος από έναν αριθμό σε μια ζυγαριά.