Συχνές ερωτήσεις

Καμία απολύτως. Το μάθημα Fundamentals είναι σχεδιασμένο ειδικά για ανθρώπους χωρίς καμία προηγούμενη εμπειρία. Θα μάθεις τα πάντα από την αρχή, σε ένα υποστηρικτικό, μη εκφοβιστικό περιβάλλον. Οι περισσότεροι μαθητές μας ξεκίνησαν χωρίς κανένα υπόβαθρο σε πολεμικές τέχνες.

Για την πρώτη σου προπόνηση, αθλητικά ρούχα όπως ένα μπλουζάκι, σορτς ή φόρμα είναι απόλυτα κατάλληλα. Απόφυγε ρούχα με φερμουάρ, κουμπιά ή θηλιές ζώνης, καθώς μπορούν να πιαστούν στους συντρόφους προπόνησης. Μόλις αποφασίσεις να συνεχίσεις, θα χρειαστεί να επενδύσεις σε ένα gi — μπορούμε να σε συμβουλέψουμε τι να αγοράσεις μόλις κάνεις το δοκιμαστικό σου μάθημα.

Ναι — προσφέρουμε σε κάθε νέο μαθητή ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα χωρίς καμία απολύτως υποχρέωση. Έλα, δοκίμασε ένα μάθημα, γνώρισε τον Alex, και δες αν σου ταιριάζει πριν αναλάβεις οποιαδήποτε δέσμευση.

Καθόλου. Το Jiu-Jitsu είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσεις φυσική κατάσταση, ακριβώς επειδή διασκεδάζεις τόσο πολύ που δεν προσέχεις την προσπάθεια που καταβάλλεις. Η φυσική σου κατάσταση θα βελτιώνεται φυσικά με τον καιρό καθώς προπονείσαι. Δεν αναμένεται από τους αρχάριους να συμβαδίσουν με έμπειρους μαθητές — ο καθένας δουλεύει με τον δικό του ρυθμό.

Το παιδικό μας πρόγραμμα απευθύνεται σε ηλικίες 14 έως 18 ετών. Οι ανήλικοι μαθητές θα χρειαστούν συμπληρωμένη γονική συναίνεση πριν την προπόνηση.

Το gi Jiu-Jitsu ασκείται φορώντας ένα παραδοσιακό σακάκι και παντελόνι τύπου κιμονό. Το σακάκι μπορεί να πιαστεί και να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για έλεγχο και submissions, προσθέτοντας ένα επιπλέον επίπεδο τεχνικής πολυπλοκότητας. Το no-gi ασκείται με σορτς και rash guard, χωρίς λαβές σε ρούχα — η κίνηση τείνει να είναι πιο γρήγορη και περισσότερο επηρεασμένη από την πάλη. Και τα δύο είναι εξαιρετικά, και συνιστούμε στους περισσότερους μαθητές να προπονούνται και στα δύο στιλ.

Όχι. Οι νέοι μαθητές εισάγονται στο sparring σταδιακά και μόνο όταν εκείνοι — και ο προπονητής τους — αισθάνονται έτοιμοι. Δεν υπάρχει ποτέ πίεση να κάνεις roll πριν νιώσεις άνετα. Στα πρώτα σου μαθήματα, θα εστιάσεις σε ασκήσεις τεχνικής και δουλειά θέσεων με έναν υπομονετικό σύντροφο προπόνησης.

Το BJJ έχει μια ισχυρή κουλτούρα ασφάλειας χτισμένη γύρω από την έννοια του «tapping out» — όταν εφαρμόζεται ένα submission, ο σύντροφος που το δέχεται κάνει tap για να δείξει ότι θέλει να σταματήσει, και ο σύντροφός του απελευθερώνει αμέσως. Αυτό καθιστά δυνατή την προπόνηση σχεδόν σε πλήρη ένταση χωρίς τραυματισμό. Όπως σε κάθε άθλημα επαφής, μικρά χτυπήματα και πόνοι είναι φυσιολογικά, αλλά οι σοβαροί τραυματισμοί είναι σπάνιοι όταν η προπόνηση διεξάγεται με σεβασμό και υπό κατάλληλη καθοδήγηση.

Κατά μέσο όρο, οι μαθητές που προπονούνται τακτικά (δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα) μπορούν να περιμένουν να φτάσουν στη μπλε ζώνη μέσα σε ένα έως δύο χρόνια. Ωστόσο, η εξέλιξη διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο και δεν είναι κάτι που πρέπει να βιαστεί. Εστίασε στη μάθηση, όχι στη ζώνη.

Η μαύρη ζώνη στο BJJ θεωρείται ευρέως μία από τις πιο δύσκολες ζώνες που μπορείς να αποκτήσεις σε οποιαδήποτε πολεμική τέχνη. Το τυπικό χρονικό διάστημα για έναν αφοσιωμένο μαθητή είναι μεταξύ οκτώ και δώδεκα ετών συνεχούς προπόνησης. Είναι ένας πραγματικός δείκτης εξειδίκευσης, και αυτό ακριβώς το κάνει τόσο σημαντικό.

Παρακαλούμε συμβουλεύσου τον γιατρό σου πριν ξεκινήσεις οποιαδήποτε νέα φυσική δραστηριότητα, αν έχεις υπάρχοντα τραυματισμό ή ιατρικό πρόβλημα. Ενημέρωσε τους προπονητές μας πριν το μάθημα για οτιδήποτε σχετικό — θα προσπαθούμε πάντα να σε προσαρμόσουμε όπου είναι δυνατόν και μπορούμε να προτείνουμε τροποποιήσεις ώστε να συμμετέχεις με ασφάλεια.

Πολλοί από τους μαθητές μας προπονούνται τόσο για την ψυχική τους ευεξία όσο και για τη φυσική τους κατάσταση. Η συγκέντρωση που απαιτείται στα στρώματα λειτουργεί σαν μια μορφή ενεργητικού διαλογισμού — είναι πολύ δύσκολο να σκέφτεσαι τα άγχη της καθημερινότητας όταν προσπαθείς να αποφύγεις ένα triangle choke. Η τακτική προπόνηση χτίζει πειθαρχία, ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση, και η κοινωνική πλευρά μιας δυνατής κοινότητας προπόνησης έχει ανεκτίμητη αξία για την ψυχική υγεία.

Το sparring με επαφή δεν συνιστάται κατά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, πολλές μέλλουσες μητέρες συνεχίζουν με ελαφριές ασκήσεις και δουλειά τεχνικής στα πρώτα στάδια, με καθοδήγηση του προπονητή τους και έγκριση της μαίας τους. Συμβουλεύσου πάντα πρώτα τον γιατρό σου, και ενημέρωσε ανοιχτά τον προπονητή σου ώστε να μπορεί να σε φροντίσει κατάλληλα.

Το BJJ είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διαχείριση του βάρους. Ένα τυπικό μάθημα προπόνησης καίει σημαντικές θερμίδες μέσω ενός συνδυασμού καρδιαγγειακής προσπάθειας, δύναμης και συνεχούς κίνησης. Το πιο σημαντικό, σου δίνει έναν λόγο να θέλεις να είσαι σε φόρμα — η πρόοδος στα στρώματα είναι ένας πολύ πιο παρακινητικός στόχος από έναν αριθμό στη ζυγαριά.